Prácticas de Mindfulness para niños

Hace tiempo que practico yoga y a raíz de ahí me interesé por la meditación y el mindfulness. No los practico tan habitualmente, pero de vez en cuando sí me gusta escuchar algún podcast de mindfulness para relajarme y centrarme. Para esos días en los que no te encuentras, van perfectos.

Y me pregunto, ¿si me va bien a mí, les irá bien a los niños? Pues sin duda os digo que sí.

Dicen que el mindfulness ayuda a focalizarnos, relajarnos y que puede aportar a los alumnos concentración, mejoras en la salud, en el rendimiento escolar y más felicidad. ¿Nada mal, verdad?

Por eso hoy os comparto unos podcast de ivoox (podéis clicar aquí) para practicar con los peques. Tienen una duración de entre cinco y diez minutos, por lo que son perfectos hasta para los más inquietos. En concreto son una recopilación de las prácticas de Mindfulness para alumnos y niños que aparecen en el libro "Bienestar emocional y mindfulness en la educación" del doctor Javier García Campayo.

¿Alguna vez habéis practicado mindfulness en el aula? ¡Contadme!